Vko 4 ruokailut ja treenailut
SUPER FIT ME
SUPER FIT ME
  • Arvostele tämä resepti!
  • Oma arvostelusi
Yleisarvosana 0 0 arvostelut

Ainesosat

  • 4 palaa
  • 15 kpl Lounas 12:00: jauhelihapihvejä, parsakaalia, tomaattia, paprikaa
  • 20 g?)
  • 45-50 min + kaupassa käynti
  • 150 g, parsakaalia, paprikaa, kurkkua
  • 2 x proteiinilettu mustikoilla ja banaanilla
  • 1 rkl, mikromunakas jossa kalkkunaa,
  • 1 kokonainen muna ja 2 valkuaista, 5 cashew pähkinää
  • 3 tl vaniljaprotskujauhetta
  • 60 g)
  • 3 valkuaista ja
  • 1 kokonainen muna, 3 kalkkunaleikkelettä, kaurapuuro rasvattomaan maitoon
  • 1,5 paprika, minitomaatteja, parsakaalia,
  • 10 pähkinää
  • 1/2 vanilja skyr
  • 150 g, bataattia, salaattia
  • 3 luomu valkuaista ja 1 luomumuna, 2 kalkkunaleikkelettä, kaurapuuro rasvattomaan maitoon, siivu vesimelonia
  • 150 g, papuja, salaattia, siivu vesimelonia, 5 cashew pähkinää
  • 4 paistettua valkuaista
  • 2 kalkkunaleikkelettä
  • 1/3 banaania ja mustikoita
  • 3 paistettua valkuaista ja 1 kokonainen muna, omena, paprikaa, 3 luomuruisnappia härän kylmäsavupaistilla
  • 1/2 vanilja skyr rahka
  • 50 g mysliä rasvattomaan maitoon, 4 paistettua valkuaista, kalkkunaleikkelettä, 1/2 paprika, 4 ruisnappia (8g. ) härän kylmäsavupaistilla, kiivi
  • 60 g) (kastike: 360 g naudan paistijauheliha 5%,
  • 180 g porkkanaa, 800 g tomaattimurskaa, 1 chili, 3 valkosipulinkynttä, 1 sipuli, basilikaa, persiljaa, grillimaustetta, himalajan suolaa, mustapippuria)
  • 115 g, salaatti oliiviöljyllä ja pinjansiemenillä

Ohjeet

Kommentit

Kirjaudu sisään tai Rekisteröidy ja kirjoita kommentti.