Vko 3 reenit ja pöperöt
SUPER FIT ME
SUPER FIT ME
  • Arvostele tämä resepti!
  • Oma arvostelusi
Yleisarvosana 0 0 arvostelut

Ainesosat

  • 3 valkuaista ja
  • 1 kokonainen muna, kalkkunan filettä
  • paprika
  • 55 min Illallinen: lohta 4% kermassa, kevätsipulia, papuja, mantelilastuja, porkkanaa, paprikaa, parsakaalia
  • 3 valkuaista ja 1 kokonainen, possun ilmakuivattua filettä
  • 50 g riisikvioa spagettia
  • 2 valkuaista ja
  • 1 kokonainen muna,
  • 2 kalkkunaleikkelettä
  • 25 g kvinoaa, puolikas paprika
  • 60 min Illallinen: kananfilettä 150 g, lämmin kuppi välimeren keitto (90 kcal) + paprika
  • 2 valkuaista ja
  • 1 kokonainen muna,
  • 2 kalkkunaleikkelettä
  • 20 g protskkupatukka
  • 4 kpl, kalkkunaleikkelettä, tuorepuristettu appelsiini- ja greippimehu
  • 20 min cardio
  • 140 g, bataattilohkoja, ketsuppia (ilman lisättyä sokeria), salaattia
  • 60 g torstain kanasekoitusta, kiiwi hedelmä
  • 50 g mysliä
  • 35 min Lounas: tomaattinen porkkanajauhelihakastike, 45g riisiqvinoa spagetti + paprika
  • tomaatti
  • 150 g, real leipä kevyt metsulla (8%)
  • 3 keitettyä munaa (poistettu 2 keltuaista), 50 g mysliä, 1 real leipä kalkkunalla
  • 50 min hiihtolenkki (noin 8-9 km)
  • 60 g riisiqvinoa spagetti, salaatti
  • 30 g) Leader So Low Carb suklaa & banaaniprotskupatukka (90 kcal)
  • 2, päälle banskua ja mustikoita

Ohjeet

Kommentit

Kirjaudu sisään tai Rekisteröidy ja kirjoita kommentti.