Vihreät juomat ovat erityisen suositeltavia elimistön puhdistamiseen ja rasvan polttamiseen niiden sisältämien runsaiden vitamiinien ja mineraalienvuoksi.
Yhdistä kiiviä, pinaattia ja lehtisalaattia
Näiden kolmen raaka-aineen yhdistelmä muuttuu herkulliseksi ja terveelliseksi mehuksi, joka sisältää runsaasti kuituja, viheraineita ja antioksidantteja. Niiden virtsaneritystä lisäävät ominaisuudet ovat erityisen otollisia rasvan polttamiseen ja sitä kautta painon pudottamiseen ainakin yhdellä koolla alaspäin. Näiden uskomattomien etujen lisäksi nämä kolme ainesosaa auttavat ruoansulatuksen ongelmiin, ja ne ovat myös loistavia stressin lievityksessä.
1
Kiivi
3 Lehtisalaatin
Lehteä
5 Pinaatin
Lehteä
Ohjeet
Valmistaaksesi tämän juoman oikealla tavalla sinun tulee kuoria ja pestä yksi kiivi, pestä viisi pinaatin lehteä, kolme lehtisalaatin lehteä ja lisätä ruokalusikallinen puhdasta hunajaa.
Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen, ja lisää joukkoon lasillinen kiehuvaa vettä. Soseuta niin kauan, kunnes kaikki ainekset ovat sekoittuneet tasaisesti yhteen. Siivilöi sekoitus ja nauti.
Suosittelemme tämän vihreän smoothien juomista vähintään kolme kertaa viikossa, ja mielellään aamun aikana.
Ensin suunnitelin tekeväni täsmähyökkäyksen kinttujen kiristykseen waldorff tyylisellä salaatilla, mutta muutin mieleni ja päätin rohkaistua ja kokeilla vihersmoothieta
Olen kokeillut no varmasti kymmeniä ja taas kymmeniä smoothie-settejä varioiden. Välillä niitä tulee surauteltua tämän tästä ja sitten voi taas olla usean viikon tauko ettei tee mieli yhtään
Smoothiet olivat jossain vaiheessa aamupalasuosikkejaja niitä tulikin surauteltua harva se päivä. Viime syksynä innostus kuitenkin laantui ja vähään aikaan niitä ei tullut tehtyä ollenkaan
Jatketaan hyväksi todetuilla helpoilla smoothieilla/vauvan soseilla. Pilko banaani ja mansikat, lisää vadelmat ja surauta esimerkiksi sauvaskoittimella sileäksi
Tämän smoothien voit tehdä tuoreiden vadelmien sijaan myös talvella pakastevadelmista, mutta niiden pitää olla kotimaisia (ulkolaisia pakastevadelmia kun ei saa käyttää ilman parin minuutin kiehautusta, joka tappaa niissä mahdollisesti olevat taudinaiheuttajat)
Jasmoothieta voi myös aina jatkaa vedellä, jos jää liian paksuksi. Minulla oli myös kiire saada pakastin tyhjäksi marjoista uusia marjoja varten - siksi marjapuoli on hivenen yksipuolista (puolukat ja karpalot oli jo syöty
Rakastan kaikkia niin ihanan mauttomia jogurttejajarahkoja. Täytteeseen laitoi normaalisti omassa aamiais- smoothiessani käyttämät raaka- aineet ilman sokeria
Yksi omista smoothie lemppareistani on vihersmoothie, johon jääkaapin sisällöstä riippuen tulee pinaattia/lehtikaalia, omenaa/päärynää, inkivääriä ja kookosmaitojuomaa
Huuhtele basilika ja tuore pinaatti /sulata pakastepinaatti kevyesti mikrossa ja laita blenderiin. Mikäli sinulla ei ole blenderiä, mutta sauvasekoitin, voit tehdä smoothien sillä
Kommentit
Kirjaudu sisään tai Rekisteröidy ja kirjoita kommentti.