V. ä. l. i. p. a. t. o. v. y. k. s. r. e. n. j. h. N. d. ,. m. u. g. U. (. ). -. f. ö. E. 4. R. b. K. P. S. M. 2. 1. +. L. 8. 0. 3. O. 5. T. 6. A. d l. t l
Itse tein tämän töihin välipalaksi ja jätin osan jääkaappiin seuraavaa päivää odottamaan. Chia-siementen omega3-pitoisuus on suurempi kuin kaloissa tai muissa siemenissä ja jyvissä ja ne ovat hyvin kuiturikkaita (lähde). 1 tlk kookosmaitoa tai vastaava määrä muuta maitojuomaa (3-4 dl). 1/2 dl manteli- tai maapähkinävoita. Nosta jääkaappiin 2-3 tunniksi tai yön yli. gluteeniton, maidoton, paleo, reseptit, sokeriton, terveelliset välipalat, välipalat, vanukas 1 tlk kookosmaitoa tai vastaava määrä muuta maitojuomaa (3-4 dl). 1/2 dl manteli- tai maapähkinävoita
L. e. i. v. o. n. t. ä. k. a. s. r. h. l. p. f. c. T. y. m. u. j. ö. N. d. ,. R. U. S. A. K. I. E. F. O. C. 5. 0. g. 1. 2. 7. -. 9. V. z. (. ). P. d l. t l
) Punnitse&säästästä löysin ihania kaurapatukoita joissa ei ole pähkinää, mutta niillä onkin sitten hintaa jo sen verran, että kun sen kertaa kolmella tai neljällä, on aika kallista välipalaa
T. y. ö. n. t. e. k. o. d. l. a. h. i. b. g. r. j. m. s. ä. V. u. p. v. ,. J. -. K. P. (. c. N. &. G. f. ). H. 4. 0. 3. 1. 2. L. 5. M. A. E. O. S. 7. €. 9. W. w. I. '. –. C. U. x. z. B. d l
Savustettua lohta shiso-lehdellä aasialaisittain. Shiso-lehden päälle voi helposti koota vaikkapa maustetusta kalasta tai äyriäisistä maukkaan alkupalan
Lisää joukkoon jauhot ja psyllium sekä anna taikinan tiivistyä hetken aikaa. Nyt oonkin alkanut kokeileen taas säännöllisempää ateriarytmiä ja lisännyt ne tärkeät välipalatkin takaisin mukaan osaksi arkea
Kommentit
Kirjaudu sisään tai Rekisteröidy ja kirjoita kommentti.