Omenat eivät ainoastaan anna energiaa koko päiväksi, vaan ne auttavat myös
pudottamaan painoa
lievittämään ahdistusta
lievittämään ummetusta ja muita ruoansulatusongelmia
Avokadosta ja omenoista saa smoothien, jolla on loistavia hyötyjä kokonaisvaltaiselle terveydelle.
Ainekset
1
omena
2 dl
soijamaitoa
20 g
tuoretta minttua
1
sitruuna
1
avokado
Ohjeet
Pese omena huolellisesti, paloittele se ja poista siemenet.
Halkaise avokado kahtia, poista kivi ja kaavi hedelmäliha teelusikalla.
Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen.
Sekoita yhtenäiseksi seokseksi.
Lopuksi kaada seos kannuun.
Ohje
Parhaiden hyötyjen saamiseksi suosittelemme juomaan 1-2 lasillista tätä smoothieta viikon ajan, mieluiten tyhjään mahaan.
On myös tärkeää noudattaa tasapainoista ruokavaliota ja juoda riittävästi vettä, jotta keho pysyy täysin terveenä.
Ensin suunnitelin tekeväni täsmähyökkäyksen kinttujen kiristykseen waldorff tyylisellä salaatilla, mutta muutin mieleni ja päätin rohkaistua ja kokeilla vihersmoothieta
Olen kokeillut no varmasti kymmeniä ja taas kymmeniä smoothie-settejä varioiden. Välillä niitä tulee surauteltua tämän tästä ja sitten voi taas olla usean viikon tauko ettei tee mieli yhtään
Smoothiet olivat jossain vaiheessa aamupalasuosikkejaja niitä tulikin surauteltua harva se päivä. Viime syksynä innostus kuitenkin laantui ja vähään aikaan niitä ei tullut tehtyä ollenkaan
Jatketaan hyväksi todetuilla helpoilla smoothieilla/vauvan soseilla. Pilko banaani ja mansikat, lisää vadelmat ja surauta esimerkiksi sauvaskoittimella sileäksi
Tämän smoothien voit tehdä tuoreiden vadelmien sijaan myös talvella pakastevadelmista, mutta niiden pitää olla kotimaisia (ulkolaisia pakastevadelmia kun ei saa käyttää ilman parin minuutin kiehautusta, joka tappaa niissä mahdollisesti olevat taudinaiheuttajat)
Jasmoothieta voi myös aina jatkaa vedellä, jos jää liian paksuksi. Minulla oli myös kiire saada pakastin tyhjäksi marjoista uusia marjoja varten - siksi marjapuoli on hivenen yksipuolista (puolukat ja karpalot oli jo syöty
Rakastan kaikkia niin ihanan mauttomia jogurttejajarahkoja. Täytteeseen laitoi normaalisti omassa aamiais- smoothiessani käyttämät raaka- aineet ilman sokeria
Kommentit
Kirjaudu sisään tai Rekisteröidy ja kirjoita kommentti.