Mitä energian saamiseen tulee, banaanit ovat hedelmien ykkönen. Tämä ei johdu vain niiden korkeasta sokeripitoisuudesta, josta elimistö saa energiaa välittömästi, vaan myös niiden runsaasta kuitupitoisuudesta.
Ainekset
1
avokado
1
banaani
2 rkl
pellavansiemeniä
125 g
jogurttia
Ohjeet
Valmistus
Halkaise avokado, poista kivi ja kaavi hedelmäliha teelusikalla.
Kuori banaani ja paloittele se pieniksi palasiksi.
Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen pellavansiemeniä lukuun ottamatta.
Sekoita tasaiseksi.
Kaada lasiin.
Lisää lopuksi pellavansiemenet.
Ohje
Jos haluat paljon puhtia päivään, suosittelemme juomaan yhden lasillisen tätä smoothieta päivässä viikon ajan.
Tätä smoothieta suositellaan erityisesti sellaisille ihmisille, jotka ovat jatkuvasti fyysisesti aktiivisia.
Ohje on Askel terveyteen sivulta itselle muistiin laitettu
Ensin suunnitelin tekeväni täsmähyökkäyksen kinttujen kiristykseen waldorff tyylisellä salaatilla, mutta muutin mieleni ja päätin rohkaistua ja kokeilla vihersmoothieta
Olen kokeillut no varmasti kymmeniä ja taas kymmeniä smoothie-settejä varioiden. Välillä niitä tulee surauteltua tämän tästä ja sitten voi taas olla usean viikon tauko ettei tee mieli yhtään
Jatketaan hyväksi todetuilla helpoilla smoothieilla/vauvan soseilla. Pilko banaani ja mansikat, lisää vadelmat ja surauta esimerkiksi sauvaskoittimella sileäksi
Tämän smoothien voit tehdä tuoreiden vadelmien sijaan myös talvella pakastevadelmista, mutta niiden pitää olla kotimaisia (ulkolaisia pakastevadelmia kun ei saa käyttää ilman parin minuutin kiehautusta, joka tappaa niissä mahdollisesti olevat taudinaiheuttajat)
Jasmoothieta voi myös aina jatkaa vedellä, jos jää liian paksuksi. Minulla oli myös kiire saada pakastin tyhjäksi marjoista uusia marjoja varten - siksi marjapuoli on hivenen yksipuolista (puolukat ja karpalot oli jo syöty
Rakastan kaikkia niin ihanan mauttomia jogurttejajarahkoja. Täytteeseen laitoi normaalisti omassa aamiais- smoothiessani käyttämät raaka- aineet ilman sokeria
Kommentit
Kirjaudu sisään tai Rekisteröidy ja kirjoita kommentti.