1750 kcal.
Kannattaa laskea suunnitellut syömiset alakanttiin, niin sitten se ylimääräinen leivänpala päivällisellä tai esim. kaupunkilounas ei romuta koko viikkoa. Jos suurimman osan päivistä syö viisaasti on vara irrotella välillä.
Aina välillä yritän kuitenkin korvata sokerisen herkun jollain edes aavistuksen terveellisemmällä vaihtoehdolla, ja esimerkiksi nämä maidottomat ja kananmunattomat suklaa-banaanimuffinit täyttävät hyvin herkkukiintiön
Ehe-ehe. Lisää liivate-kerma-seos tuorejuustoseokseen ohuena nauhana kokoajan vatkaten. pieneen minigrip -pussiin ja leikkaa pussin kulmasta pieni pala pois
kuningatar, vanilja ja mandariini-juustokakku. Lomalta paluu arkeen, varsinkin töihin, on aina haastavaa… Koulu alkaa, lasten harrastuksia tuntuu olevan joka päivä, töihin on taas mentävä, vaikka työhousuihin ei enää välttämättä loman jälkeen mahdukaan… Ja taas uusi lupaus, että nyt viimeistään, on aika aloittaa keventäminen, kun kerran ei ehditty kesäkuntoon
Viime viikolla törmäsin sattumalta juustohyllyllä arkisia ruokaostoksia tehdessäni uuteen mangon makuiseen tuorejuustoon ja kesäkuntoon -projektini unohtui sillä silmän räpäyksellä, kun mieleni täyttyi ideoilla sen hyödyntämisestä kesäisissä leivonnaisissa
Mieheni ja hänen ystävänsä laittoivat maanantaina meidän venettä kesäkuntoon. Oli ilo kuunnella tyytyväisiä ruokailijoita - ruoka maistui meillä myös lapsille
D Eipä taida jumppasalin edullisesti hankittu kymppi-kortti riittää "Kerralla kesäkuntoon"-kuuriksi, elinkautis-kortti taitaisi olla parempi vaihtoehto tässä tapauksessa
Treenin päälle tai aamu- / iltapalana on nykysin mun ruokavaliossa tosi suosittuna luonnonjogurtti hedelmillä, marjoilla tai myslillä + loraus mustikkamehua
-. -. -. -. -. -. -. -. -. K. o. h. t. a. n. j. u. k. ,. p. ä. s. e. E. v. r. m. l. i. ). P. y. ö. d. b. c. T. (. N. 9. 1. 0. 3. 4. M. B. g. S. R. “. ”. J. . C. V. I. …. 5. H. U. 6. ) l
-. -. -. -. -. -. -. -. -. N. e. l. j. ä. s. v. i. k. o. h. t. y. n. P. a. m. 0. ,. 5. g. M. ö. u. r. 3. 2. c. 7. p. (. d. ). 8. O. T. 6. U. f. S. V. z. K. A. Y. ". L. /. H. E. x. I. J. C. ) l. k g. c m
-. -. -. -. -. -. J. o. k. u. v. i. s. a. m. p. t. l. ä. e. ,. r. n. h. y. ö. j. M. E. d. A. O. R. g. c. &. (. 4. ). 1. /. 2. 0. P. +. H. *. V. K. 5. Y. T. 3. L. S. ". 6. d l. t l
Kokeile rohkeasti raaka-aineita ja valmistustapoja, joita et ole koskaan kokeillut. Liian monet aloittavat kesäkuntoon diettaamisen aina keväällä ja kun kesä koittaa ja kunto on saavutettu, homma lyödään läskiksi
Kommentit
Kirjaudu sisään tai Rekisteröidy ja kirjoita kommentti.