I. t. s. e. h. d. y. p. r. o. a. u. k. v. l. ä. i. j. N. n. ,. m. A. (. ). ö. J. K. P. S. f. T. Y. L. 2. O. M. g. E. 8. 0. 5. 1. -. b. w. 6. R. c. 9. 4. 3. g l. d l
E. d. e. l. i. s. t. p. r. o. n. a. u. k. j. v. h. y. ä. ,. m. P. A. L. J. O. N. T. ö. K. f. g. +. '. ). R. 1. 8. (. 3. -. 0. 5. 2. S. M. V. /. 7. c. H. 4. b. d l. r k. t l
Olen pitkää kuolannut protein pow(d)er blogin ohjeita, mutta valitettavasti hyvin moneen reseptiin tulee useampi desi munanvalkuaista, jota on vähän hankala korvata
Kasvissyöjänä olen huomannut, että proteiinin saantini on ollut todella huonoa. Olen kasvattanut proteiinin saantia patukoilla ja juomilla, mutta samaan aikaan huomasin yhden ikävän sivuseikan
Edelliset proteiinipatukat jotka tein olivat hyviä, mutta nämä olivat PALJON parempia. Ohje ei niinkään paljon eronnut edellisestä mutta tulos oli pehmeämpi ja mehukkaampi
Itsetehdyt prodepatukat ovat kyllä huippu juttu. Niistä tulee juuri sellaisia kuin itse haluaa, isompi erä kerrallaan ja hintakaan ei raapaise yhtä pahasti
Resepti. Mä oon taas ollut luova keittiössä. Nyt kehittelin reseptin proteiinipatukoita varten ja täytyy sanoa, että jälleen kerran kotikeittiökokeilu on onnistunut
Useimmat proteiinipatukat ovat hyvänmakuisia ja siksi aika koukuttavia. Mulla tulee hyvinkin usein töihin ostettua välipalaksi proteiinipatukoita, ne on nopeita ja helppoja syödä kiireessäkin
Proteiinipatukat (10 kpl)125 g (1,5-2 dl) sokeritonta maapähkinävoita65 g (3-4 rkl) juoksevaa hunajaa25 g kaakaovoita 20 g (2 rkl) kaurahiutaleita10 g (1 rkl) ruishiutaleita (jauhettu morttelissa jauhoksi)70 g (1,5-2 dl) vaniljanmakuista proteiinijauhetta25 g 70% suklaata(sormisuolaa) Mittaa maapähkinävoi, hunaja ja kaakaovoi kattilaan ja ala kuumentamaan tosi pienellä lämmöllä (itsellä oli liesi kakkosella) niin kauan, että massa on tasaista ja kaakaovoi on sulanut
Tein muutama viikko sitten proteiinipatukoita itse ja lupasin tulla jakamaan reseptin teille. Ohje on netistä napattu, enkä tiedä alkuperää koska sama ohje löytyy monelta sivulta
Suklainen proteiinipatukka (G, M). ,. by. Tiina. Toinen yritys valmistaa itse proteiinipatukoita. Löysin alkuperäisen ohjeen täältä, jota sitten vähän muokkasin lennosta
Lisäksi proteiinipatukat ovat helppo lapsilta piilossa syötävä – juttu ja se on kuulkaas tärkeää arjessa, jossa saatetaan omalta lautaselta viedä jokin herkku mikäli annoskateudesta kärsivää taaperoa huvittaa
Kommentit
Kirjaudu sisään tai Rekisteröidy ja kirjoita kommentti.