Dzinnin ajatuksia

Pätkäpaastoilusta vielä lisää

Yleisarvosana 0 0 arvostelut

500 kcal ja misten osalta se on sataa kaloria suurempi.
kananmuna (90 kcal)
3 viipaletta keittokinkkua (25 kcal)
2 dl kaurapuuroa (100 kcal)
4 rkl rasvatonta raejuustoa (40 kcal)
1 dl marjoja
100 g vähärasvaista
1/2 dl fetajuustoa
1/2 pussia, vokkaa pannulla ilman rasvaa ja lisää lämmitettyyn keittoon, lisäksi yrttejä)
rasvatonta raejuustoa
270 kcal per annos
4 annosta
pieni pala purjoa
1 tl rypsiöljyä
400 g naudan jauhelihaa (7% rasvaa)
3 tl soijakastiketta
3 tl vasikkafondia
1 dl vettä
5 pientä etikkapunajuurta
1 rkl kapriksia
1 1/2 tl piparjuuritahnaa
300 g pakastekirjolohipyöryköitä
12 kirsikkatomaattia
Muusi
1/2 pussia pakasteperunamuusia
n. 1 dl vettä
150 g kurkkua
suolaa ja pippuria
Lisäksi
4 rkl valmista tsatsikia
800 g kurpitsan maltoa (voit käyttää myös porkkanaa tai bataattia)
1 sipuli 3 valkosipulinkynttä 1 päärynä 2 tl rypsiöljyä
1 l vettä
2 kanaliemikuutiota
2 tl raastettua, tuoretta inkivääriä
1 limetin mehu
1/2 tl suolaa
1/4 tl rouhittua mustapippuria

Kommentit