Nosta kaikki ainekset monitoimikoneeseen ja aja leikkuuterällä nopeasti karkeaksi soseeksi. Uppopaistetut kasvispyörykät, falafelit, saavat mehukkuutta porkkanasta ja makua pähkinäisestä egyptiläisestä mausteseoksesta
Lisää sekaan kaikki muut ainekset. Jos ei omista pataa, voi kevyet ruskistamiset/kuullottamiset tehdä myös kattilassa tai paistaa paistinpannulla ja laittaa kastikkeen hautumaan kattilaan
Laitoin tähän kuitenkin vege-tägin, voitte kuvitella että liemenä oli kasvisliemi. Paista joko öljyssä tai voissa muutama minuutti kummaltakin puolelta
-. -. -. -. -. -. P. a. r. i. v. k. o. h. u. p. e. n. m. t. M. ä. l. ö. y. f. s. ,. j. b. g. S. H. d. K. A. T. E. …. D. (. 1. 5. c. ). 2. 7. 0. 4. /. 3. L. 8. V. Y. 6. O. J. N. c m. d l. t l
Kotimaiset marjat ovat puhtaimmillaan superfoodia, joita ei kerta kaikkiaanvoi nauttia liikaa. Marjojen vaikutusta meidän terveyteen on tutkittu paljon ja runsaalla päivittäisellä marjojen syömisellä on muun muassa todettu ehkäisevän haitallisten suolistobakteerien kasvua ja maksan rasvoittumista
Voisin elää koko syksyn niiden ja nopeiden hiilihydraattien turvin. Tämän kastikkeen ei ole tarkoitus olla tulinen, vaan täyteläinen ja hieman mausteinen
Sovelsin alkuperäistä ohjetta sen mukaan, mitä kaapissa oli. Cassiankuorta löysin ViiVoanista Helsingin Hakaniemestä (eli löytyy varmasti muidenkin paikkakuntien etnokaupoista), mutta sen voi kuulemma korvata kanelilla
D Kastike on suhteellisen monipuolinen, joukkoon voi pilkkoa keitetty kananmunaa tai persilijaa tai tilliä tai mitä vain minkä vivahteen haluaa kastikkeelle
Kookosöljy tekee myös hyvää veren rasva-arvoille. Tapoja nautiskella on monia, mutta kookosöljystä saa hyvää energiaa joka imeytyy nopeasti elimistön käyttöön Ennen treeniä yhdessä proteiinin kanssa nautittuna kookosöljy voi myös parantaa lihaskasvua ja tehostaa kehitystä
Kommentit
Kirjaudu sisään tai Rekisteröidy ja kirjoita kommentti.