Joulun mehevin terveellisempi suklaa-luumukakku {tonttu oli samaa mieltä}
Terveen Hyvää
Terveen Hyvää
  • Arvostele tämä resepti!
  • Oma arvostelusi
Yleisarvosana 0 0 arvostelut

Ainesosat

  • Suklaa-luumukakku (14 palaa)
  • 5 rkl vettä tai kahvia
  • 150 g (1,5 dl) kuivattuja luumuja
  • 1 dl hienojakoista speltti-, tattari-, kaura- tai täysjyvävehnäjauhoa *
  • 1 dl mantelijauhetta
  • 1 dl tummaa kaakaojauhetta
  • 1 rkl ksylitolia
  • 3 rkl intiaani-, kookos- tai muuta tummaa sokeria
  • 3/4 tl leivinjauhetta
  • 1/2 tl ruokasoodaa
  • 2 kananmunaa 3 rkl hunajaa
  • 1/2 dl maustamatonta jogurttia
  • 1 dl maitoa tai kahvia
  • 2 rkl rypsiöljyä
  •  
  • Ravintoarvot/pala (tattarijauholla ja rasvattomalla maidolla kahvin sijaan, ilman vaniljapursotetta)
  • 123 kcal 17 g hiilihydraatteja, josta 9 g sokereita
  • 6 g rasvaa
  • 4 g proteiinia

Ohjeet

Kommentit

Kirjaudu sisään tai Rekisteröidy ja kirjoita kommentti.