Meillä tykätään syödä usein broileria ja nyt vaihtelun vuoksi tein paneroituja fileitä. Ite tykkäsin syödä salaatin kanssa jonne sekaan laitoin vähän kvinoa, kirsikkatomaatteja, paprikaa ja kurkkua
Täytä broilerinfileet täytteellä ja sulje ne coctail-tikuin. Kun lapsi oppii jo varhain terveellisen ruokavalion perustan, näkee monipuolisen ruokavalion mallin kotona ja saa itsekin sitä toteuttaa, ollaan ruokakasvatuksessa jo aika pitkällä
400 gbroilerin rintafilee100 gvuohenjuustoa1 dlruokakermaa200 gpakastevihannekset (kukkakaalimix)100 gjuustoraastettasuolaa ja mustapippuriaValmistus. paista broilerin fileet pannulla molemmilta puolilta kypsiksi mausta suolalla ja mustapippurillakeitä pakastevihannekset ja mausta suolallasekoita juustoraaste ja ruokakermaastettele voidellulle vuoalle vihannekset ja juustogratiini jabroilerinfileet gratiinin päälleleikkaa vuohenjuustosta palaset rintafileen päällerouhi mustapippuria päälle ja laita uuniin 15 minuutiksi n. 200 C niin että juustoraaste on sulanutLisukkeeksi kasvisgratiinia ja riisiä 400 gbroilerin rintafilee
Laita taskuun nokare kylmää voita ja muutamia ohuita valkosipulinviipaleita. Leivitä fileet kääntämällä ensin vehnäjauhoissa, sitten kananmunassa ja lopuksi korppujauhoissa
Sekoita öljy, sitruunamehu ja mausteet kulhossa tai suoraan paistopussissa. Laita broilerin fileet pussiin ja kääntele niin, että mausteseos peittää lihapalat
T. a. s. o. n. i. k. p. l. t. e. r. j. h. ä. m. u. ". K. ö. v. ,. y. b. f. R. d. E. O. B. H. (. 4. ). 2. 0. 5. 7. c. 1. -. S. V. J. N. P. g. L. A. 3. 6. C. D. 8. 9. F. G. M. I. x. '. w. Y. U. Ä. W. Z. e l. a n. r k. d l. t l
Kommentit
Kirjaudu sisään tai Rekisteröidy ja kirjoita kommentti.