Browniepannarit piparikermalla - suklainen aamunaloitus
Terveen Hyvää
Terveen Hyvää
  • Arvostele tämä resepti!
  • Oma arvostelusi
Yleisarvosana 0 0 arvostelut

Ainesosat

  • Brownie-proteiinipannarit piparikermalla (1 annos)
  •  
  • pannarit
  • 1/3 banaani 1 kananmuna 1 rkl kaurahiutaleita
  • 1 rkl kookosjauhoa
  • 1 rkl suklaanmakuista proteiinijauhetta (itse käytin stevialla maustettua) *
  • 1 tl (raaka)kaakaojauhetta *
  • 1/2 tl leivinjauhetta
  • 3-4 rkl vettä tai maitoa **
  •  
  • piparikerma
  • 1 dl maitorahkaa
  • 1/2 tl kanelia
  • 1/8 tl piparkakkumaustetta
  • 1/8 tl kardemummaa
  • 1-2 rkl vettä tai maitoa
  •  
  • Ravintoarvot/pannarit + piparikerma
  • 280 kcal 8 g rasvaa
  • 27 g proteiinia
  • 22 g hiilihydraatteja, josta 5 g kuitua ja 8 g sokereita (banaanista ja maitorahkasta)
  •  
  • Ravintoarvot/pelkät pannarit
  • 220 kcal 8 g rasvaa
  • 14 g proteiinia
  • 19 g hiilihydraatteja, josta 5 g kuitua ja 5 g sokereita (banaanista)

Ohjeet

Kommentit

Kirjaudu sisään tai Rekisteröidy ja kirjoita kommentti.