Avocado smoothie
minnasaari1
minnasaari1

Avocado smoothie

  • Arvostele tämä resepti!
  • Oma arvostelusi
Yleisarvosana 0 0 arvostelut

Ainesosat

  • Ainekset
  • 1 keskikokoinen kypsä avokado
  • Kourallinen tuoreita lehtivihanneksia
  • 1 hedelmä (kypsä banaani, päärynä, omena tai ananasta)
  • 2 dl vettä tai kasvimaitoa (riisi-, kaura-, speltti- tai mantelimaito)
  •  
  • Voit makeuttaa tämän smoothien pienellä määrällä steviaa, hunajaa tai raakasokeria. Voit myös lisätä joukkoon monia muita terveellisiä ja ravinnepitoisia ainesosia, kuten
  • Chia-siemeniä
  • Kuivattuja luumuja
  • Maca-jauhetta
  • Hamppuproteiinia
  • Herneproteiinia
  • Ekstra-neitsytkookosöljyä

Ohjeet

    Valmistus

    Kuori avokado, poista siemen ja laita hedelmäliha tehosekoittimeen yhdessä vihreiden lehtivihannesten, hedelmän ja valitsemasi nesteen kanssa.

    Sekoita hyvin, ainakin minuutin ajan, kunnes seos on tasaista ja paakutonta.

    Juoman koostumus on kermainen ja paksu, joten voit halutessasi lisätä siihen enemmän nestettä, jos haluat siitä helpommin juotavaa.

    Vaikka hedelmät antavatkin juomaan luonnollista makeutta, voit aina makeuttaa sitä hieman lisää, kunhan vältät aina valkoista sokeria.

    Milloin tämä avokadosmoothie tulisi juoda?



    Juo tätä smoothieta päivittäin kuukauden ajan, niin huomaat todella sen antamat hyödyt.
    Valitse jokin näistä ajankohdista:

    Aamupalaksi syömättä mitään muuta. Jos kuitenkin olet juoman jälkeen vielä nälkäinen, syö jotakin kiinteää viimeistään 30 minuuttia smoothien nauttimisen jälkeen.

    Välipalana. Tämä on loistava vaihtoehto ihmisille, joille iskee nälkä ennen illallista. Näin et ole liian nälissäsi illallisaikaan, koska smoothie on niin täyttävä.

    Vähintään tunti ennen liikuntaa. Smoothiesta saat tarvitsemaasi energiaa, ja se on myös helppo sulattaa, joten se ei aiheuta mitään ongelmia.

    Heti treenin jälkeen, puolen tunnin sisällä. Tämä on kaikkein paras ajankohta lihasmassan kasvattamisen kannalta.



     

Kommentit

Kirjaudu sisään tai Rekisteröidy ja kirjoita kommentti.