Urheilijan ruokavalio reseptejä

Paahteinen tomaattijuustokakku

Paahteinen tomaattijuustokakku

Tyttäreni on saanut joskus valmentajaltaan ohjeen, että urheilijan tulee syödä päivittäin viittä eriväristä vihannesta
Kroppa kuosiin! - Ruokavalio

Kroppa kuosiin! - Ruokavalio

Välttämätön ainesosa etenkin urheilijanruokavaliossa, ilman hiilihydraatteja kroppa ei vaan fyysisesti jaksa rankkoja treenejä saatikka palautua niistä
Upea kirja! Liikuntaravitsemus, VK-kustannus

Upea kirja! Liikuntaravitsemus, VK-kustannus

"Sairastelevan urheilijan ravinto. Kuinka pitkälle ravitsemusta on tutkittu ja kuinka silti me seilataan virallisten ravitsemussuositusten ja trendikkäiden vähähiilaristen ruokavalioiden välillä
Poweriparit

Poweriparit

Tumma riisi on täydellistä polttoainetta erityisesti urheilijanruokavaliossa ja sisältääkin pitkän listan ravintoaineita, jotka tukevat aktiivista elämäntapaa
It's 2013, why does food still have calories?

It's 2013, why does food still have calories?

Urheilijan elämässä ruokavalio on tärkeä asia. Urheilijan tulisi saada päivittäin proteiinia n. Me noudatetaan hidashiilihydraattista ruokavaliota, joka tarkottaa, että vältetään nopeita hiilihydraatteja ja suositaan hitaita