Tuorepuuro siemenistä reseptejä

Tuorepuuro - Aamiaispöydän pyttipannu

Tuorepuuro - Aamiaispöydän pyttipannu

Vaihtelua saa eri hiutaleista, marjoista, hedelmistä, pähkinöistä ja siemenistä. Tuorepuuro on vakiinnuttanut asemansa perusaamupalanani

Voimauttava vitamiinipari

Vegaanina ruokavalioni on hedelmien ja kasvisten osalta monipuolinen ja kun sekaan lisää vielä pähkinöistä, siemenistä, pavuista ja gluteenittomista viljoista saatavat vitamiinit, on monen vitamiinin tarve tyydytetty moninkertaisesti
Puuro on Pop!

Puuro on Pop!

Vaihtoehtoja on niin paljon kuin mielikuvitusta vain riittää- aina tuorepuurosta pitkään haudutettuun uunipuuroon
Syömällä vahvemmaksi!

Syömällä vahvemmaksi!

Tuorepuuroa mantelimaidosta ja siemenistä (chia-, seesami-, auringonkukan-, kurpitsan- ja pellavansiemen), kuitu ja marjajauhetta, tuoreita marjoja sekä Udo’s kasviöljyseosta
Superfoodit mun kaapissa

Superfoodit mun kaapissa

Itse olen lisännyt tätä banaanilettuihin tuomaan rakennetta, raakasuklaaseen, tuorepuuron sekaan kaurahiutaleiden kavereiksi
Mitä ja milloin syön?

Mitä ja milloin syön?

Smootheita, tuorepuuroja, hedelmiä, marjoja ja pähkinöitä jollain proteiinilisällä, riisikakkuja avokadolla ja kananmunalla, itseleivottua leipää, munakkaita
Rapean rouskuva rawnola

Rapean rouskuva rawnola

Helpot ja selkeät käyttökohteet on taikinat, smoothiet, raakapatukat, tuorepuurot ja smoothiebowlit. Raakakasvimaitoa voi toki tehdä myös muista pähkinöistä tai siemenistä
AAMUPALALLA

AAMUPALALLA

Viikonloppuisin herkutellaan pidemmän kaavan kautta. Viime sunnuntaina leivän päällä edellisillan avocado-mangolisuketta– toimii
Halvempaa itsetehden - TAHINI

Halvempaa itsetehden - TAHINI

Saa sillä taiottua myös uudenlaista makua esimerkiksi smoothieisiin tai tuorepuuroihin. Monikäyttöinen seesaminsiemenistä valmistettu tahna omaa lukemattomia käyttötarkoituksia aina falafeleista hummukseen ja dipeistä erilaisiin leivonnaisiin
Pakasteen tyhjennystä

Pakasteen tyhjennystä

Ja tosi hyvää tämä on tuorepuurossa. Jos et tykkää siemenistä hillossa niin kiehauta marjat ilman sokeria ensin, paseeraa seos (purista esimerkiksi siivilän läpi), lisää sokeri ja kiehauta seos niin että sokeri on kunnolla sulanut
Viisi syytä syödä chia-siemeniä

Viisi syytä syödä chia-siemeniä

Viikonloppukokki-blogissa puolestaan on hyödynnetty chiaa tuorepuurossa. Olen kuullut paljon hyvää chia-siemenistä, mutta kuvat hyytelöistä ja löllyvistä siemenistä eivät ole saaneet tarttumaan kaupassa siemenpussiin
Tuorepuuro

Tuorepuuro

Koostumus oli vähän liian "karkea" johtuen varmasti raejuustosta ja pellavan siemenistä, jogurtti tai rahka tekevät varmasti paljon paremman ja pehmeämmän tuorepuuron, mutta ensimmäistä kertaahan vasta kokeilin, niin eihän siitä heti voi täydellistä tulla
Lämmittäviä puuroja

Lämmittäviä puuroja

Raaka- tai tuorepuurolla en välttämättä tarkoita kaurahiutaleista tehtyä puuroa (yön yli liotettuja hiutaleita) vaan siemenistä, manteleista, (pähkinöistä) sekä mausteista ja miksei myös marjoista ja hedelmistä blendattua täyttävää ja lämmittävää puuroa
Välipalavinkkejä

Välipalavinkkejä

320 kcalhiilihydraatteja 34 gproteiinia 8 grasvaa 14 g4)      Täyttävä tuorepuuro jogurtistaOlen bongannut reseptin Valion lehtisestä. 450 kcalhiilihydraatteja 36 gproteiinia 16 grasvaa 25 g (tulee pääosin pähkinöistä ja siemenistä ja on enimmäkseen hyvää rasvaa)5)      Nopea rahkasmoothieTämäkin on helppo ja nopea, jos käytössä on sauvasekoitin
Puuroa ja leipää tuoreena

Puuroa ja leipää tuoreena

Tuorepuuro on ruoka, johon yleensä löytyy ainekset melkein mistä tahansa, ja sitä tuleekin kotona syötyä lähes joka kerta