Suklaisat proteiinipannarit. Hyvää perjantaihuomenta kaikille. Olen aamuihmisiä, joten jälleen kerran istun koneen ääreen ja julkaisen reseptin aamusta, ennen töihin lähtöä
Kaikki vaan sekasin ja sitten paistetaan pannulla, miedolla lämmöllä. Ulkonäöltään tuli ihan näpsäköitä, kohosi pannulla just semmoisiksi pannukakuiksi, eikä jäänyt ohuiksi letuiksi
Paista öljytyllä pannulla pieniä lättyjä molemmin puolin. Marjaisat proteiinipannarit40g kaurahiutaleita (reilu desi)25g vaniljaheraa (Stevia80 heralla tämä grammamäärä oli vajaa desi)2 valkuaistapuolikas pienestä banaanista1 tl leivinjauhetta1 rkl makeutusta, jonka makeus vastaa sokeria
Edelleen paistetaan hitaasti miedolla lämmöllä (rypsiöljyä/oliiviöljyä voi sivellä pannulle vaikka pullasudilla), näin taikina pysyy parhaiten kasassa pannulla
Ei mitään jenkkejen pannulla paistettavia wannabe lettuja, mitä blogin pannukakuilla tähän mennessä on tarkoitettu, vaan ihan perus uunissa paistettava suomalainen pannukakku
Proteiinipannari. -pasita pannulla suht pienellä teholla. Tämä on mun yks ehkä eniten syödyistä proteiinilätyistä ja tää onkin mun yks lemppari välipaloista
Sisältä mehevää ja ulkoa "hieman" kärähtänyttä - tämä kokki kun ei ole kolmelle vuosikymmenelle jakautuvalla elämänkokemuksella ymmärtänyt, ettei kannata tiskata sillä välin kun on pannarit pannulla vahdittavana
Proteiinipannaria ja proteiinimoussea, kuntoilijan oivallinen iltapala. Kuumenna pieni määrä kookosöljyä pannulla ja lusikoi taikinaa pannulle letuiksi
