Olenkin viime aikoina tehnyt päivittäin valkuaismunakkaita ja proteiinilettuja. Kaksi ja puoli vuotta olen käyttänyt proteiinin lähteenä ja välipaloina maitorahkaa
Mä lisäsin näihin lettuihin vähän supervegeä, joka on kasviperäinen proteiiniblendi. Vaikka proteiinia hypetetäänkin musta ehkä vähän liikaa, niin ei se kuitenkaan ihan turha juttu ole
Näistä letuista on olemassa monenlaisia variaatioita, mutta itse halusin näistä kunnon proteiinipommeja, joten käytin kananmunia, maitorahkaa, proteiinijauhetta, maitoa ja banaaneja
Parsakaalissa on myös rautaa, mutta letuissa mukana olevan kananmunan proteiini (sen hajoamistuotteet, jos tarkkoja ollaan) heikentää rauhan imeytymistä, ja jätin sen siksi pois yo
Lettu ->proteiinilettu. Syö jokaisella aterialla proteiinia, eli esim. * protskulettu. Mitä enemmän treenaat, varsinkin voimatreeniä, sitä enemmän proteiinia tarvitset
Kaikenlaisia proteiinipannareita ja -lettuja on Monkeyssakin väännetty, mutta tässä, muita blogeja varmaankin vuonna muro ja mannapuuro kiertäneessä (Fit-lehden
![PITSIREUNAISET VEGELETUT [viljaton ja simppeli]](http://cdn.vinklubben.se/i?u=mt%2Ffi%2Frecipes%2Ffb335fe3538396dc062540674ab3b97246b50baa36370f9aa31165827e7735ec.jpg&w=330&h=270&c=1)
