Nosta kanan päälle paistettu vuohenjuustokiekko ja viimeistele vielä pinjansiemenillä. Asettele lautaselle pinaattimuhennosta ja nosta kanafile sen päälle
Suikaloi kanafileet, paista ne sienten kanssa, laita paistettu seos kattilaan. 2 kanafileetä. 1. Kuori ja hienonna sipuli ja paista oliiviöljyssä, lisää bulgur
Pilko kanafileet reiluiksi nugettipaloiksi. Nonniin, chicken nuggets eli kananugetit on ihan hyvii, vaikkakin toivoisin että näin uunissa paistaenkin näist sais jollain ilveellä vähän mehukkaampia
Marinoimattomia kanafileitä. Paista fileiden paksuudesta riippuen 5-10min, omat kanat on paistettu hiiliteräspannulla, joka on verraton, kuuma, mutta ei polta kuten teflon
* paistettukanafilee, parsakaalia ja avokadoa. Heipat sinne taas. Sain eräältä lukijalta pyynnön ihan omasta postauksesta kuinka päästä painonpudotuksessa alkuun, ja miten itsensä saisi sieltä sohvanperukoilta ylös ja liikkumaan
Lopputulos eli kana maistui oikein hyvälle oliiviöljyhunnulla ja sitruunamehupirstotuksella viimeisteltynä - paistettu liha sellaisenaan ilman paistinrasvaa olisi kyllä jotakin lähes syömäkelvotonta kaikessa kuivuudessaan, olipa paistotapa kuinka mehukkuuden säilyttävää tahansa
Söin paistettua lohta, kasvislisäkettä, salaattipöydän antimia sekä join lasillisen vettä ja maitoa. Lounaaksi oli sesampaahdettua kanafilettä, peruna ja riisilisäkettä, salaattia salaattipöydästä, maitoa ja vettä sekä yksi pala vaaleaa leipää
Parhaiten onnistuu kun suunnittelee kaupassakäynnistä lähtien ruokansa, jolloin kotona ei odota vaanivaa karkkipussia tai karmivassa nälässä ei ole pakko sortua pizzaan (koska jääkaapissa odottaa valmiiksi paistettujakanafileitä ja salaattitarpeet)