½ omena. persiljaa n. Tässä smoothie, josta saa vitamiinien lisäksi rautaa. ½ omena. Minulla oli hemoglobiinitaso laskenut kesän aikana, joten nyt tankkaan rautaa smoothien avulla
kourallinen persiljaa. Tänään tuli kokeiltua uutta smoothieta. Punajuuri-mansikka smoothie. Cayannepippuri antaa pikku twistin punajuuri-mansikka smoothielle
Leikkaa omena isoiksi lohkoiksi ja jätä kota käyttämättä. Vihreä puhdistajasmoothie on ihanan kirpsakka, joten lehtikaali ja persilja katoavat lasissa vatsan pohjalle miltei huomaamatta
Hedelmiä kuten mangoa, omenaa, luumua, päärynää, avocadoa, banaania. Jotain vihreää eli romainesalaattia, lehtisalaattia, ituja, persiljaa, minttua, pinaattia tai vaikkapa voikukanlehtiä
omena (luomu). Smoothieen voi laittaa melkein mitä vain, ideana on tietysti käyttää ravintorikkaita lehtivihreitä, kuten romainesalaattia, lehtisalaattia, ituja, rucolaa, lehtikaalia, persiljaa, minttua, pinaattia tai vaikkapa voikukanlehtiä
Sekoita kaikki ainekset yhtenäiseksi seokseksi tehosekoittimessa, ja smoothie on valmis juotavaksi. Kasviksista ja hedelmistä valmistetut puhdistavat smoothiet ovat paitsi maukkaita myös terveellisiä
