Pilko banaani, avokado (poista kivi), kiivi ja hunameloni ja lisää blenderiin. Mikäli sinulla ei ole blenderiä, mutta sauvasekoitin, voit tehdä smoothien sillä
Smoothien ainesten kanssa oon saannut kehitettyä päähän pinttymän maitorahkasta ja marjoista. Lähiruokamessuilla viime viikonloppuna tuli maisteltua todella hyvää smoothieta, jossa seassa oli sekä kasviksia että hedelmiä
Raikas avokadosta, kiivistä ja omenasta koostuva lusikoitava smoothie saa lisää makua ruusuvedestä. Pinnalla omenaa, kiiviä rouhittua pistaasia ja aivan ihanaa paahdettua kvinoaa
Omenasta saat näyttävän koristeen, kun leikkaat siihen veitsenkärjellä pieniä lovia. Koristele tuoreilla hedelmillä ja marjoilla, esimerkiksi siivutetuilla mansikoilla ja kiivillä
omena, päärynä, kiwi, mandariini. kiivi, kauramaito, kreikkalainen jugurtti,. Tällä hetkellä ainoana maitotuotteena ruokavaliossa on tosiaan kahviin lisätty täysmaito ja kreikkalainen jugurtti, jota käytän silloin tällöin vähäisen määrän smoothieissa
omena, banaani. kiivi. pieni purkillinen rusinoita ja smoothie. kiivi. R. Maraton tosiaan onnistui yli odotusten (lisää siitä tässä postauksessa) ja uskon, että yksi syy tähän oli hyvä valmistautuminen, sopivasti lepoa ja oikeanlaista ravintoa
Kuori ja paloittele avokado, omena ja kiivi. Epäilyttääkö sinua lisätä avokadoa smoothieen. Epäilykset sikseen, sillä vannon ja vakuutan, että avokado ei maistu laisinkaan tässä raikkaassa ja piristävässä smoothiessa
kiivi, omena ja kaksi keskikokoista porkkanaa. Ruokana suositellaan syötäväksi muun muassa kasvissosekeittoja, salaatteja ja smoothieita / mehuja, sillä ruokaa ei saisi paistaa ollenkaan
