Tässä hyvä ja kevyt vaihtoehto aamu-, väli- tai iltapalaksi. Banaaniletut. 1 kpl banaani. 1 kpl banaani. Näissä ei ole mitään jauhoja, ei edes proteiinijauhoja
Siispä, kaiken tämän jälkeen, kehitin reseptin, joka sisältää kaikkea edellä mainittua ja tämä jälkkärimäinen iltapala onkin itsellä lähes päivittäisessä käytössä
Sopivan kevyt lounas ennen iltapäivän kuulatuntia. Iltapalaksi maistui vielä paksu suklainen smoothie/vanukas, jonka päälle laitoin, mitäpä muutakaan kuin lakritsivaahtoa ja hieman raakagranolaa
Vaikka harrastan liikuntaa melko runsaasti, työni on hyvin kevyttä toimistotyötä, joten en koe isomman aktiivisuuskertoimen olevan minulle optimaalinen
Ihanan raikas annos valmistuu yön aikana ja on maultaan ihanan kevyt. Aikaisemmin mielsin puuron selkeästi aamupalaksi, mutta puuro iltapalana on tainut tulla jäädäkseen
-Päivällisen jälkeen älä napostele vaan syö illalla yksi (kevyt) iltapala. Kevytlevitteistä on nykyisin vähän ristiriitaista tietoa, joten tämä ainakin toimii
muutaman minuutin kevyt lihastreeni ja reipas puolen tunnin kävelylenkki. Iltapala. smoothie, jossa noin desi punaviinimarjoja, desi mansikoita, pieni kourallinen tammenlehvää, puolikas banaani ja vettä
Tänään iltayhdeksään mennessä en ole myöskään syönyt vielä yhtään lihaa (paitsi munakkaan), vaan nautin tällä hetkellä avokado-maitorahka-pinaatti-banaani -pirtelöä iltapalaksi
Aamupäivän välipala töissä on kevyt ja itsetehty smoothie on siihen tarkoitukseen loistava valinta. ) Hyvä aamupala, välipala, lounas, välipala ja iltapala riittävät päivän ruuaksi, kunhan ruoka nautitaan parin kolmen tunnin välein ja se on oikeanlaista
suurehkoa viipaletta leipää, toisen päällä kevytlevitettä ja. koostuva iltapala on pysynyt. banaani, riisipiirakka, pieni proteiinipatukka tai hedelmäpatukka
