sipuli, yrtit tai juusto). Paloittele peruna pieniksi paloksi, keitä kypsäksi ja soseuta haarukalla. Hyvä kombo on esimerkiksi kiusaus/laatikko, keitto, murekepihvit ja jokin kastike
Ruokavaliosta karsiutui myös tuolloin pois peruna, valkoiset viljat ja ns. Keitto/laatikkoa ( riisit, yms pastat minimissä koko ruuassa), maito/piimä, jälkkäriksi maitorahka marjoilla, tai fast pudding annos (valkosuklaa) marjoilla
