Keväisin ja kesäisin ruokavalio kevenee ja kasviksien osuus lisääntyy aivan huomaamatta, mutta näin syksyllä kaipaan tuoreruuan rinnalle myös lämpimiä ruokia, kuten esimerkiksi keittoja ja laatikoita, mutta myös lihaa ja kalaa
Huomenta ja tervetuloa seuraamaan blogiani nyt täällä Fit-lehden puolella. Hyvinvointi on kokonaisuus, johon voimme vaikuttaa ruokavaliollamme ja liikunalla, mutta yhtä tärkeässä roolissa ovat myös ihmissuhteet, jotka tukevat ja kannustavat
Terveellinen ja monipuolinen ruokavalio (kaikkea kohtuudella, rennolla otteella ilman tiukkoja dieettejä), liikunta (sitäkin sopivasti ja niin, että se on kivaa) ja kannustavat ihmissuhteet… mutta ilman oman kehon tuntemusta hukkaamme itsemme, emmekä osaa kuunnella, mitä kehomme yrittää meille viestittää
Lue lisääCRAVINGSLueFuel Your Body & Feel GoodLue. Kieltojen sijaan yritän kuitenkin mieluummin lisätä ruokavaliooni jotain muuta tai etsiä terveellisempiä vaihtoehtoja
Lue lisääFit & Feel GoodLueKaamosväsymys ja mieliteotLue. Sovi kahvittelujen sijaan vaikka vaunuttelutreffit samassa elämäntilanteessa olevan ystävän kanssa
Fit & Feel Goodhealth coachinghyvinvointivalmennusravin to-ohjausravitsemusterveellinen ruokavalio. Fit and Feel Good- nettisivuiltani voit käydä lukemassa lisää filosofiastani
Lue lisääFit & Feel GoodLueJOULUKUULue. We help you implement small changes, little by little, at a pace that’s comfortable for you so you can meet all your health goals
) Alla muutamat vinkkini viimeisten päivien treeneihin ja ruokavalioon. Tärkeintä on kuitenkin tässä vaiheessa pitäytyä tutussa ruokavaliossa ilman sen suurempia kikkailuja
En siis noudata minkäänlaista ruokavaliota, vaan syön sitä, mikä kehossa parhaalta tuntuu. arkiruokaahiihtokasvissosekeitto reseptiladut Paloheinässälinssikeittoreseptisosekeittoterveellinen ruokavalioulkoiluuunibataattiuunilohi
Hyvälaatuinen ja riittävä uni, terveellinen ruokavalio, säännöllinen liikunta ja ylipäätään itsestä huolehtiminen on paras lahja, jonka itsellemme voimme antaa
Kieltojen ja sääntöjen sijaan lisää esimerkiksi ruokavalioosi lisää kasviksia ja marjoja, valmista välipalat etukäteen, tee itse ruokaa, juo enemmän vettä, merkitse kalenteriin treenit etukäteen ja pidä niistä kiinni… Olen huomannut, että liian radikaaleilla muutoksilla ei vaan saada pysyviä tuloksia
Ensimmäinen GFG eli Go fat go viikko takana. Viimeisimmässä Fit lehdessä oli huippu hyvä juttu säästöliekistä, suosittelen lukemaan kaikille jotka epäilevät siitä kärsivänsä
