omena ennen saunaan lähtöä ja muutama pähkinä. 15 smoothie, jossa lehtikaalia, banaania, kuorittuja hampunsiemeniä, pähkinöitä, marjoja, heraa ja kauramaitoa (avocadot oli loppu, nyyh). 00 puuroa marjoilla ja maapähkinävoilla. 30 hera ja banaani. 30 hera ja banaani
Viime viikolla söin aika paljon puuroa ja smoothieita. Mulla on töissäkin koko ajan esillä pähkinäpussi, josta käyn napsimassa vähän väliä pari kolme pähkinä
Netflixiä katsellessa Fazerin uusia banaani-Dumleja sekä mustikkasuklaakonvehteja. 15 puuroa marjoilla ja maapähkinävoilla. 30 banaani ja hera. 00 smoothie, jossa lehtikaalia, banaania, marjoja, turkkilaista jogurttia, avocado, kauramaitoa ja heraa (verikokeet ennen tätä). 30 puuroa marjoilla ja maapähkinävoilla. 30 hera ja banaani. 00 teetä ja muutama pähkinä. 20 teetä ja smoothie, jossa banaania, turkkilaista jogurttia, kuorittuja hampunsiemeniä, lehtikaalia, heraa, marjoja ja kauramaitoa. 15 puuroa marjoilla ja maapähkinävoilla. 30 hera ja banaani. 15 banaani. 30 banaani. 15 banaani
Kuori banaani ja pilko se blenderiin. Pähkinät ovat hyvin terveellistä ruokaa. Lisäämällä niitä smoothien, salaatin ja pääruuan sekaan saat hyödynnettyä sekä niiden herkullista makua että hyviä ravintoarvoja
