Kerron miten minä saavutin unelman ja uskon, että mikäli sinäkin tahdot tehdä ruokavaliomuutoksen. Alla inspiraation lähteeni, Itämerellinen ja Välimerellinen ruokavalio - joita itse yhdistän vapaasti - rennolla otteella - ilon kautta
Tällä kertaa teemana imetysajan ruokavalio. Tässä linkit Ruokailutottumuksiani ja Odottajan ruokavaliota, sekä Raskausvinkkejä käsitteleviin kirjoituksiin
5. 5. 5. 5. 5. 2. 2. 5. 2. 5. O. l. e. n. y. r. i. t. ä. m. o. s. a. d. j. ö. -. 6. k. p. v. u. N. ,. J. h. 3. ". L. M. 4. T. R. B. c. P. g. E. b. S. K. A. U. +. I. 1. V. H. 8. x. 0. d l. l i
5. 5. 2. 2. 2. 5. 2. 2. 5. 2. 2. 2. 5. 2. 2. 2. 2. 2. 2. 2. 2. 2. 2. 5. 2. 2. 2. 2. 2. 2. 2. 2. 5. 2. 2. 5. 2. 2. 2. 5. 2. 5. 5. 5. 5. 5. 2. 2. 2. 2. 2. 2. 2. 2. N. o. n. y. t. p. h. d. i. u. e. v. l. a. k. s. ,. ä. m. r. j. 1. 0. -. g. T. A. I. /. M. K. J. ö. O. (. ). V. Ä. H. E. U. +. L. 3. P. W
5. 2. 2. 5. 2. 2. 2. 5. 2. 2. 2. 5. 5. V. a. i. k. o. e. l. n. m. ä. t. r. v. y. d. u. s. -. j. ,. p. f. R. h. ö. U. E. A. M. /. C. J. S. c. g. 3. (. ). N. 1. 8. x. 7. 6. b. P. I. K. 0. L. H. ". T. O. a l. k p. d l
5. 2. 2. 2. 5. 5. 2. 2. 5. 5. 2. 5. 2. 2. K. o. t. i. k. v. n. l. p. u. a. e. s. h. r. j. m. ,. ä. ö. y. S. -. g. G. d. V. /. 1. H. P. (. ). F. 0. Ö. L. T. ". O. A. E. N. D. M. f. J. a l. d l. t l
Ruokavalio mulla on suht terveellinen muutenkin, ongelmana on aina olleet ne herkut. Hirveästi pidemmän päälle mua ei pelkkä laihduttaminen ja ulkonäkö jaksa ruokavaliossa kuitenkaan motivoida, vaan aina se lipsuminen jossain vaiheessa tapahtuu, salakavalasti
Vaikka pääsääntöisesti mun ruokavalio koostuu ihan tavallisista elementeistä, niin täydennän ruokavaliota erilaisilla superfoodeilla ja lisäravinteilla, jotta saisin varmasti kaikkia tarvittavat ravinto- ja hivenaineet ja jotta jaksan treenata kovaa
Nykyään joka toinen noudattaa gluteenitonta ruokavaliota, vaikka ei sairastakaan keliakiaa. Tässä muutama asia, mitä kannattaa huomioida, jos noudatat/harkitset noudattavasi gluteenitonta ruokavaliota
Erityisesti runsasproteiininen ruokavalio kiinnostaa suomalaisia tällä hetkellä. Myös hiilihydraattien vähentäminen, kokonaan sokeriton ja gluteeniton ruokavalio ovat pinnalla
Toki on olemassa fiksuja ohjenuoria, joita itsekin tykkään noudattaa ja jos terveellisen ruokavalion tiivistäis pähkinäänkuoreen sanoisin sen olevan tasapainoinen, värikäs ja monipuolinen sisältäen paljon kasviksia, hedelmiä ja marjoja sekä vähän (tai mielellään ei ollenkaan) prosessoituja elintarvikkeita, eineksiä ja lisättyä sokeria
