) Resepti on omasta päästäni ja se on maidoton ja viljaton niin halutessasi. Tämähän voi tehdä edellispäivänä etukäteen, ja onkin hyvä esimerkki eräänlaisesta tuorepuurosta
*Resepti on raaka, vegaaninen, viljaton, gluteeniton ja maidoton. Helpot ja selkeät käyttökohteet on taikinat, smoothiet, raakapatukat, tuorepuurot ja smoothiebowlit
1 annos tuorepuuroa-1 dl manteleita ja auringonkukansiemeniä yön yli liotettuna-1 dl vettä-1 dl vadelmia ( tai muita marjoja )-1 banaani ( jätä pois tai korvaa vaikka omenalla jos banaani ei ruokavalioosi sovi )-1 rkl rusinoita tai taateleitaLiotin ensin yön yli manteleita ja auringonkukansiemeniä, näin helpotetaan ruoansulatusta ja vitamiinien, hivenaineiden ja mineraalien hyödyntämistä