Yksi omista smoothie lemppareistani on vihersmoothie, johon jääkaapin sisällöstä riippuen tulee pinaattia/lehtikaalia, omenaa/päärynää, inkivääriä ja kookosmaitojuomaa
Lehtikaali. Omena. Onko täydellisen smoothien resepti vielä hakusessa. Tässä omat vinkkini sekä täydellisen makuiseen että tasapainoisen ravitsevaan smoothieen
Pese varsiselleri, lehtikaali, pinaatti ja omena huolellisesti. Pilko raaka-aineet sopiviksi (olen käyttänyt lehtikaalista vain lehtiosan), heitä blenderiin, lisää marjat, kaurajuoma ja riittävä määrä vettä, ja blendaa smoothieksi
Voit käyttää mitä tahansa vihreää salaattia, pinaattia, lehtikaalia tai näiden sekoitusta. Banaani ja omena toimivat aina hyvin, mutta myös kiivi, mandariini, meloni ja persimon antavat kivaa makua
Pinaatti, lehtikaali ja parsakaali ovat esimerkiksi hyviä raudan lähteitä. Tämä vihersmoothie on täynnä rautapitoisia kasviksia, ja omenan ja sitruunan c-vitamiini edistää raudan imeytymistä
Vihreät vihannekset, kuten pinaatti, lehtikaali, rucola ja erilaiset levät sisältävät lehtivihreää, joka puhdistaa kehoa tehokkaasti ja tehostaa aineenvaihduntaa
Vihersmoothieen laitan normaalisti vain yhden hedelmän, yleensä omenan, ja marjasmootheissa käytän banaania, jotta smoothien koostumus olisi kermaisempi
Mehusta omenat, kiivit ja lehtikaali. Vihreä puhdistajasmoothie on ihanan kirpsakka, joten lehtikaali ja persilja katoavat lasissa vatsan pohjalle miltei huomaamatta